Vida

Nutrição. Os timings e alimentação do seu filho

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Muitas vezes andamos a mil à hora e queremos que as nossas crianças ingiram a refeição rapidamente. Porém, respeitar os limites e tempos dos mais pequenos, bem como a velocidade de término da sua refeição é crucial para um bom desenvolvimento. Cada um tem o seu tempo e é importante respeitar. Comer em ambiente calmo e sem meios de distração (ex: telemóvel) é crucial para perceber a importância da refeição e socialização. Diversificar a alimentação, bem como colocar à prova vários sabores e texturas é um passo para que seja mais saudável. E, assim, induzir à apreciação da maioria dos pratos. Por outro lado, caso a criança apresente um menor apetite deverá, por sua vez, reduzir a quantidade e aumentar o número de refeições. Deverá evitar as guloseimas e os chocolates, bem como alguns métodos de confeção, nomeadamente os guisados, fritos e gratinados. Tal como num adulto saudável, as crianças devem ingerir frutas e legumes diariamente, havendo variedade dos mesmos.  Promova uma alimentação saudável juntos dos mais novos, porque está a educar e a promover um estilo de vida mais saudável. Res-peite o tempo que a criança tem perante a sua refeição.”

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