Ainda agora foi a passagem de ano e é nesta transição que idealizamos um novo ano repleto de triunfos e conquistas…

Nesta fase, planeamos e perspetivamos o nosso futuro, tendo sempre implícito a saúde física e mental. Neste sentido, e tocando no tema nutrição, torna-se crucial termos uma alimentação equilibrada e saudável, de forma a chegarmos às “metas” estabelecidas com sucesso.

Tendo em conta que a maioria das pessoas pretende novos desafios, as escolhas alimentares, poderão também fazer parte. Nesse sentido, a redução do consumo de açúcar, ingestão suficiente e equilibrada de produtos hortofrutícolas, redução de fritos e bebidas alcoólicas são algumas escolhas que deixo para este novo ano.

Por fim, aconselho a todos os leitores que entrem “com o pé direito”. E (re)comecem a ter um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Um bom 2022!