Afinal o que é a “dieta”?

Diariamente as pessoas colocam a palavra dieta no seu discurso. Dieta para aqui, dieta para ali! Dieta disto, dieta daquilo! Certamente já ouviu a expressão: “Tens de fazer dieta!”. No fim de contas, a “dieta” é assim tão importante? Mas afinal, o que é realmente a dieta?
A palavra “dieta”, com o sentido que muitos de nós lhe damos, não é correta. O conceito “dieta” refere-se aos hábitos alimentares individuais, independentemente da qualidade e quantidade dos alimentos. Neste sentido, independentemente do peso que a pessoa possa ter, é importante uma alimentação equilibrada e saudável e, assim, fazer a sua dieta diária.
Em conclusão, independentemente do peso, devemos primar por ter uma alimentação completa, equilibrada e fracionada, sempre com atenção à densidade nutricional dos alimentos. Sublinho que todos nós fazemos a nossa dieta diária, mas lembre-se que uma dieta pensada e cuidada é meio caminho andado para atingir os objetivos.

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