Opinião

Uma alimentação mais saudável para envelhecer bem

Envelhecer faz parte de nós, visto ser um processo natural dos seres vivos. A alimentação foi mudando ao longo dos último anos, e a maioria dos idosos não está familiarizada com determinados pratos que hoje em dia são frequentes na dieta dos portugueses, nomeadamente refeições pré-confecionadas (piz...

Maçã vs Pera

Maçã e pera: duas frutas que conseguimos encontrar o ano inteiro, sendo a sua colheita realizada, essencialmente, nos meses de agosto e setembro. Para além de serem das frutas mais consumidas em Portugal, são também bastante versáteis e práticas na dieta. São semelhantes a nível calórico, porém a pe...

Extraordinários. D. Manuel Clemente

Neste 2020, em cada edição, pessoas extraordinárias em algum aspeto da sua vida, com ligação à nossa região. Conheço a sua extraordinária cultura e afabilidade para com todos desde quando D. Manuel Clemente, por aqui, formava catequistas e escuteiros, e escreveu a “Nossa Senhora do Sim”...

A ciência da vida

As etapas da vida são terríveis e olhar em frente para arranjar força e coragem para o próximo desafio é muito complicado. Não há vidas perfeitas!! Cada um tem a vida que Deus considera que o ser em questão aguenta. Uma árvore carbonizada pelas chamas, por vezes ainda consegue reflorescer, outras há...

Extraordinários. Carolas

Neste 2020, em cada edição, pessoas extraordinárias em algum aspeto da sua vida, com ligação à nossa região. Voltei a vê-los na televisão estes dias nos incêndios: os «populares», que chegam com reservatórios de água e tentam colmatar a falta de meios dos bombeiros, eles também voluntários na sua ma...

Como aliviar a tensão familiar em fase pandémica e de maior isolamento?

Está aberta a época das férias! Época essa onde é suposto descansar e relaxar e aproveitar o tempo em família. Parece fácil, mas sinto que nesta altura, predomina a tensão familiar e não o sabor a descanso, praia e bolas de Berlim. É evidente que tal se poderá justificar pela fase que estamos a pass...

Impor uma ditadura sem crueldade?

O Papa Francisco classificou a ideologia de género como uma das tentativas mais graves de impor uma ditadura. Surgiu como um apelo à benevolência, como um coro de perseguidos a pedir compreensão, e transformou-se num programa cada vez mais determinado de eliminar opositores e, quanto mais poder alca...

Método para limpar e «afiar» lâminas descartáveis (ou não)

Quantas vezes consegue utilizar uma lâmina descartável? Sabia que é possível aumentar esse número em 122%? Só necessita de um pedaço de ganga de umas calças velhas, por exemplo. O truque consiste em deslizar a lâmina, no sentido ascendente, na ganga, numa superfície plana, entre 10 a 15 vezes. Depoi...

Liberdade, igualdade e fraternidade

Coincidência. Numa altura em que este jornal edita um livro sobre todos os papas da Igreja, o Papa Francisco acaba de assinar, junto ao túmulo de S. Francisco de Assis, a nova encíclica “Omnes Fratres” (Todos Irmãos). Recuperando o grande lema da Revolução Francesa “ Liberdade, Igualdade e Fraternid...

Um Concelho à deriva

O jornal “Expresso” desta semana publicou um gráfico dos Concelhos com maior taxa de desemprego e o consequente disparo provocado pela pandemia, onde Alcobaça se encontra em 29.º lugar entre os mais afetados no país. Entendo que é um assunto de extrema importância e preocupação. Onde tem...

Café, um simpático «despertador»

O café é das bebidas mais consumidas em todo o mundo. Na bebida em questão, encontramos vários compostos benéficos para a saúde, os compostos fenólicos. Os principais benefícios do café são: melhorias a nível cognitivo (melhor concentração e tempo de reação); aumento da termogénese; controlo de açúc...

Civismo e cidadania, precisam-se

Duas palavras iniciadas por C, mas com muitos outros elementos em comum. Há pessoas que atravessam a vida, e não fazem a mínima ideia do que significam estas duas palavras. Convirá, não há dúvida, consultar o dicionário, para evitar que a ignorância prospere e que a vida em sociedade se vá tornando...

Extraordinários. Músicos

Neste 2020, em cada edição, pessoas extraordinárias em algum aspeto da sua vida, com ligação à nossa região. A região tem sido berço de artistas e eventos musicais de excelência. A voz de Maria de Lurdes Resende e a maestria de Bello Marques notabilizaram “Quem passa por Alcobaça…”. Em 2017, o extra...

Em que se fala de Fado e Tourada

1. As relações entre o Fado e o Estado Novo não foram totalmente isentas de conflitos. Como é que a ideologia moralista do regime enfrentaria uma manifestação de raízes populares e que simultaneamente se desenvolvia em antros de vadiagem? Com a profissionalização do Fado, passou a ser necessário car...

A importância de uma alimentação saudável em doentes crónicos

A má alimentação é o principal fator de risco de morbilidade. A alimentação tem um impacto estrondoso no corpo humano, contribuindo para melhorar as funções do sistema imunitário, nervoso e endócrino. Ter um peso saudável contribui para uma manutenção das condições internas, mais rápida e facilmente...