Opinião

Nutricionista_Filipe_Oliveira

Desafios desta época festiva

O mês de dezembro é, por norma, uma época de bem-estar, alegria pessoal e familiar. Porém, os convívios natalícios deste ano acabam por estar comprometidos, tendo em conta a situação que estamos a viver.
Ainda assim, será uma época onde existem, certamente, as ditas “mesas fartas”, sendo estas constituídas por uma abundância de doces, de fritos e de chocolates. Como consequência, existe assim uma ingestão excessiva e descompensada deste tipo de alimentos. Sugiro, então, que exista moderação nesta altura, optando pelo método de confeção mais saudável, onde se privilegiam os alimentos cozidos. Uma ideia adicional pode passar por confecionar as famosas rabanadas no seu forno. Esta opção permite aproveitar esta quadra, sem descurar o seu corpo.
Opte por uma ceia de Natal mais saudável, sem perder o sentido natalício.

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