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Papaia e os seus benefícios

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A papaia é uma fruta extremamente saudável, uma vez que é rica em fibras e nutrientes, como a vitamina C e o licopeno.
Os seus principais benefícios prendem-se em: melhorar o trânsito intestinal, por ser rico em fibras e água; melhorar a pele e a visão, por ser rico em vitamina A; fortalecer o sistema imunológico, pela presença de vitamina C; ajudar a emagrecer, por ter poucas calorias (39kcal por 100 gramas) e apresentar um baixo índice glicémico; facilitar a digestão, uma vez que contem uma enzima (papaína) que ajuda a digerir as proteínas. Neste sentido, a fruta em questão será uma mais-valia para a sua saúde. Pode consumir crua, em saladas ou em sumos naturais.
Forneça ao seu organismo, alimentos com uma grande densidade nutricional, nomeadamente a papaia.

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