A romã e a tangerina são duas frutas do outono. De cores diferentes mas com uma densidade nutricional muito semelhante.
Os bagos da romã vermelhos com sabor agridoce apresentam múltiplos benefícios para o organismo humano; por outro lado, os gomos da tangerina de cor laranja são excelentes para a saúde intestinal, bem como para o sistema imunitário. A tangerina é menos calórica do que a romã, porém são apenas 10kcal que as diferenciam. A quantidade de fibra da romã é um aspeto a considerar sendo das frutas naturais com mais fibra.
Está na altura das frutas estarem presentes na sua fruteira, uma vez que as propriedades organolépticas (cor, sabor e aroma) estão mais apuradas. Os bagos da romã poderá incluir no seu pequeno-almoço e nas suas saladas. Quanto aos gomos de tangerina são ótimos para as refeições intermédias, e ainda pode rentabilizar as cascas da mesma em infusão.
Em suma, promova diversidade à sua dieta. E poderá colorir a sua fruteira com estas duas frutas com poucas calorias, mas com elevada densidade nutricional.