Opinião

Nutricionista_Filipe_Oliveira

A importância de uma alimentação saudável em doentes crónicos

A má alimentação é o principal fator de risco de morbilidade. A alimentação tem um impacto estrondoso no corpo humano, contribuindo para melhorar as funções do sistema imunitário, nervoso e endócrino. Ter um peso saudável contribui para uma manutenção das condições internas, mais rápida e facilmente, para além de haver uma redução de carga nas articulações e, consequentemente, menos inflamação. Neste sentido, torna-se imperativo uma alimentação equilibrada, variada e completa, para conseguir ter o seu corpo em homeostasia, ou seja, em estabilidade.
Devem evitar-se os alimentos processados e limitar a ingestão de açúcares, uma vez que contribuem para o aumento da inflamação e da oxidação. A ingestão de água e o consumo de alimentos com elevada densidade nutricional são cruciais. Existem esforços que devem ser feitos e, embora existam desafios constantes, o interior precisa que o exterior seja controlado, e isso só depende de nós. Cuide de si. Trate bem da sua orquestra, que são os seus órgãos vitais, para ela continuar a entoar música agradavelmente.

Outras notícias em Opinião

  • Café, um simpático «despertador»

    O café é das bebidas mais consumidas em todo o mundo. Na bebida em questão, encontramos vários compostos benéficos para a saúde, os compostos fenólicos.…

  • A ciência da vida

    As etapas da vida são terríveis e olhar em frente para arranjar força e coragem para o próximo desafio é muito complicado. Não há vidas…

  • Civismo e cidadania, precisam-se

    Duas palavras iniciadas por C, mas com muitos outros elementos em comum. Há pessoas que atravessam a vida, e não fazem a mínima ideia do…

  • Extraordinários. Carolas

    Neste 2020, em cada edição, pessoas extraordinárias em algum aspeto da sua vida, com ligação à nossa região. Voltei a vê-los na televisão estes dias…

  • Extraordinários. Músicos

    Neste 2020, em cada edição, pessoas extraordinárias em algum aspeto da sua vida, com ligação à nossa região. A região tem sido berço de artistas…

  • Como aliviar a tensão familiar em fase pandémica e de maior isolamento?

    Está aberta a época das férias! Época essa onde é suposto descansar e relaxar e aproveitar o tempo em família. Parece fácil, mas sinto que…

  • Em que se fala de Fado e Tourada

    1. As relações entre o Fado e o Estado Novo não foram totalmente isentas de conflitos. Como é que a ideologia moralista do regime enfrentaria…

  • Impor uma ditadura sem crueldade?

    O Papa Francisco classificou a ideologia de género como uma das tentativas mais graves de impor uma ditadura. Surgiu como um apelo à benevolência, como…

  • Método para limpar e «afiar» lâminas descartáveis (ou não)

    Quantas vezes consegue utilizar uma lâmina descartável? Sabia que é possível aumentar esse número em 122%? Só necessita de um pedaço de ganga de umas…

  • Extraordinários. São Bernardo

    Neste 2020, em cada edição, pessoas extraordinárias em algum aspeto da sua vida, com ligação à nossa região. O extraordinário desta edição é, claro, São…