Uma mudança das rotinas, se espera: horários diferentes e maior stress profissional e pessoal. Quem é mãe ou pai tem outras obrigações, nomeadamente levar e buscar os filhos à escola e gerir todas as refeições previamente.

Destas alterações, apresento algumas sugestões familiares que poderão facilitar a gestão de tempo, de dinheiro e nutricional:

. Realizar uma lista de compras com as crianças/adolescentes, para que haja uma boa gestão, quer financeira quer nutricional.

. Realizar as refeições junto dos mais pequenos, de forma a integrá-los no meio culinário, sendo uma forma de adquirirem as regras para se estar na cozinha e para conhecerem os bens-alimentares.

. Confecionar pratos que sejam sustentáveis, ou seja, pratos que deem para duas ou mais refeições, para facilitar em questões de tempo e de gastos associativos à confeção (exemplo, gás e luz).

Lembre-se que, no local onde fazemos as refeições, independentemente de ser em casa ou não, devemos sempre propiciar uma refeição saudável e harmoniosa.