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Uma alimentação mais saudável para envelhecer bem

Envelhecer faz parte de nós, visto ser um processo natural dos seres vivos.
A alimentação foi mudando ao longo dos último anos, e a maioria dos idosos não está familiarizada com determinados pratos que hoje em dia são frequentes na dieta dos portugueses, nomeadamente refeições pré-confecionadas (pizza, hambúrguer, lasanha…) Nesse sentido, é importante que as necessidades sejam satisfeitas tendo em conta o seu padrão alimentar. O momento de alimentação acaba por ser de conforto e bem-estar, sendo crucial adaptá-la aos gostos da população sénior. Neste âmbito, é importante os profissionais de saúde consciencializarem os idosos para uma alimentação equilibrada. Porém, devem fazê-lo com bom senso, não sendo radicalistas. Há indicações que poderão ser dadas através de dinâmicas interessantes em prol da qualidade de vida. Um exemplo muito comum é a ingestão excessiva de hidratos de carbono às refeições principais, sendo importante clarificar a relevância da sua redução; outro exemplo frequente é a desidratação, sendo extremamente importante estimular a população sénior para uma ingestão de líquidos mais regular.
Em conclusão, os cuidados com a alimentação na idade sénior são fundamentais para evitar o agravamento das condicionantes próprias da idade.

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