2023: Um Novo Ano

Filipe Oliveira
Nutricionista

Desejo a todos os leitores um excelente início do ano de 2023! Geralmente é na transição do ano que objetivamos o novo ano. Aliado a todos os objetivos, idealizamos o corpo de verão de 2023, quer por questões de saúde, quer por questões estéticas. Neste sentido, torna-se imperativo repensar e tornar a sua dieta uma caminhada anual, porque devemos diariamente preservar uma alimentação saudável: fazer uma alimentação variada e fracionada; comer devagar e mastigar muito bem os alimentos; ingerir ± 1,5 / 2.0 litros de líquidos durante o dia e entre as refeições, para promover uma boa hidratação corporal e, também, praticar atividade física de forma regular, como por exemplo caminhadas. Se já apresenta uma alimentação saudável e equilibrada, está no caminho certo. Se pensa em adquirir uma alimentação saudável, está com bons objetivos. E, se por outro lado, ainda está a repensar e colocar dúvidas na mudança dos padrões alimentares, dou-lhe estes dois ingredientes estimulantes: iniciativa e motivação.
(Re) comece agora! Não deixe para amanhã o que pode começar hoje.

Filipe Oliveira
Nutricionista

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