As sementes na sua dieta

O equilíbrio é extremamente importante na dieta diária, bem como o fraccionamento e a diversidade. As sementes são uma opção uma vez que conferem diversidade, bem como têm com elevada densidade nutricional.
O consumo deve ser mediado e não deve haver excessos, pois podem acarretar prejuízos para a saúde do organismo. As sementes são muito ricas nutricionalmente, com um teor considerável de minerais, vitaminas, proteínas, gorduras saudáveis e de fibras. Com efeito, as sementes apresentam um valor de fibra considerável, porém não são o factor milagre para o intestino trabalhar. É importante associar outros princípios de alimentação saudável, nomeadamente a ingestão de água. As sementes de abóbora, cânhamo, chia, sésamo, girassol, linhaça e quinoa são boas opções. Em conclusão, as sementes apresentam benefícios ao organismo e, assim, poderá introduzi-las em moderação na sua dieta. Sublinho, em moderação.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

PRIMEIRA PÁGINA

PUBLICIDADE

Candidaturas abertas

NOTÍCIAS RECENTES

AGENDA CULTURAL

Porto de Mós. O projeto do baile dos pastorinhos

08 Mai | Sáb | 09:00

Leiria. O festival de música

15 Mai | Sáb | 19:30

Teatro José Lúcio da Sílvia, Leiria

Porto de Mós. Caminhada nas Minas da Bezerra e Serra da Pevide

08 Mai | Sáb | 09:30

Serra de Aire e Candeeiros, Porto de Mós

Caldas da Rainha. A exposição da ESAD

06 Mai | Qui | 09:00

ESAD, Caldas da Rainha

Leiria. Conferências de saúde, de economia e de ambiente

05 Mai | Qua | 14:30

Teatro Miguel Franco, Leiria

Alcobaça. Biblioteca convida à conversa com…

10 Abr | Sáb | 11:00

online