Nesta fase existe uma preocupação acrescida com o corpo, visto que chega a hora de colocarmos “as peles ao sol”. Embora tenhamos que ter uma alimentação equilibrada e saudável durante o ano, nesta altura começam as dietas mais restritas e, muitas vezes, desequilibradas de forma a perder os quilos desejados.

Não deixe para amanhã o regrar da sua alimentação, um regime alimentar saudável baseado na dieta mediterrânica, rica em produtos hortofrutícolas e ingestão moderada de lacticínios, proteína e hidratos de carbono em detrimento de produtos processados deve de existir ao longo do ano. Associado à prática de exercício físico regular, exemplo caminhada, ginásio ou outro desporto pelo qual tenha interesse / gosto. E terceiro, e não menos importante, uma correta ingestão hídrica ao longo do dia.

Em conclusão, tenho atenção a um estilo de vida equilibrado ao longo do ano e não em alturas específicas do ano, visto que a melhor dieta é aquela que conseguimos manter até ao resto da nossa vida.